Prikladna hrana i pravila za ishranu djece

Nakon hranjenja majčinim mlijekom ili dojenačkom formulom, postepeno se uvodi prikladna hrana za pravilan razvoj, kako bi vaše dijete bilo sito i kako bi zadovoljili njegove dnevne potrebe za vitaminima i mineralima.

Djetetu se prva čvrsta ili kašasta hrana daje u dobi od 4 do 6 mjeseci.

Započinjanje s drugom hranom prije nije potrebno, a može izazvati gušenje ili povećati rizik od alergija na hranu. Kao prva hrana preporučuju se žitarice (riža) u kombinaciji s majčinim mlijekom ili formulom. Zatim se započinje s kašicama od voća i povrća. Nakon pojave zubi, može se davati hrana izraženije teksture.

1. Kad dijete napuni godinu dana, u prehranu uključite bjelanjak. Počnite s četvrtinom, pa svake sedmicena povećavajte s još jednom četvrtinom. Pazite na znakove alergije. Alergija na jaja izaziva crvenilo i ljuštenje kože
2. Kuhani grah ili jaje koje ste izgnječili mogu zamijeniti meso.
3. Krajem prve godine beba može jesti većinu hrane koju jedu i odrasli.
4. Nemojte tjerati djecu da do kraja pojedu obrok. ‘Pustite bebu da sama jede šta i koliko želi’
5. Nemojte brinuti, ako nicanje zubića smanji apetit. On će se vratiti u normalu kada zubi niknu.
6. Pržena hrana, umaci i pomfrit su teški za bebin želudac i nikako nisu prikladna hrana.
7. Slatkiši poput džema i čokolade su štetni za zube i mogu smanjiti apetit.

Bobičasto voće poput grožđa, višanja, grožđica, ali i čips, smoki i kokice izbjegavajte prvih godinu dana.

Pravila prehrane za djecu mlađu od godinu dana Za dojenčad u dobi od 6 do 12 mjeseci u dječjim vrtićima preporučuju se mliječno-žitne kašice, bijelo meso peradi, voćne kašice i sokovi za dojenčad te sezonsko, svježe i termički pripremljeno povrće.

Ako želite miran san, pazite šta jedete

Za dob 6 do 12 mjeseci to su usitnjeno voće, povrće i meso. Nakon navršenog 9. mjeseca moguće je davati žumanjak, a bjelanjak se ne preporučuje za dojenačku dob. Punomasno kravlje mlijeko se uvodi nakon 1. godine. So i šećer nije potrebno dodavati kako bi se hrana učinila ukusnijom jer djeca imaju puno jači osjet okusa nego odrasli.