Gojaznost nije nemar gojaznost je bolest

Gojaznost je bolest koja uključuje prekomjernu količinu tjelesne masti. Gojaznost nije samo kozmetički problem. To je medicinski problem koji povećava rizik od drugih bolesti i zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes, visok krvni pritisak i određeni karcinomi.

Postoji mnogo razloga zašto neki ljudi imaju poteškoća da izgube težinu. Obično, gojaznost je rezultat nasljeđenih, fizioloških faktora i faktora životne sredine, u kombinaciji sa ishranom, fizičkom aktivnošću i izborom vežbanja.

Dobra vijest je da čak i skroman gubitak težine može poboljšati ili spriječiti zdravstvene probleme povezane sa gojaznošću. Zdravija ishrana, povećana fizička aktivnost i promjene ponašanja mogu vam pomoći da izgubite težinu. Lijekovi na recept i procedure za mršavljenje su dodatne opcije za lječenje gojaznosti.

Kada posjetiti doktora

Ako ste zabrinuti zbog svoje težine ili zdravstvenih problema povezanih sa težinom, pitajte svog doktora o upravljanju gojaznošću. Vi i vaš ljekar možete procijeniti svoje zdravstvene rizike i razgovarati o opcijama za gubitak težine.

Zašto je važna fizička aktivnost?

Uzroci

Iako postoje genetski, bihevioralni, metabolički i hormonski uticaji na tjelesnu težinu, gojaznost se javlja kada unosite više kalorija nego što sagorevate kroz normalne dnevne aktivnosti i vežbanje. Vaše telo te višak kalorija skladišti u obliku masti.Ljudi sa gojaznošću mogu da pojedu više kalorija pre nego što se osećaju siti, pre osete glad ili jedu više zbog stresa ili anksioznosti.

Gojaznost je bolest porodičnog nasljeđa

Gojaznost je obično rezultat kombinacije uzroka i faktora koji doprinose:

Geni koje ste nasledili od roditelja mogu uticati na količinu telesne masti koju skladištite i gde se ta mast distribuira. Genetika takođe može igrati ulogu u tome koliko efikasno vaše telo pretvara hranu u energiju, kako vaše telo reguliše vaš apetit i kako vaše telo sagoreva kalorije tokom vežbanja.

Gojaznost se javlja u porodicama. To nije samo zbog gena koje dele. Članovi porodice takođe imaju slične navike u ishrani i aktivnostima.

Izbor životnog stila

Nezdrava ishrana

Dijeta koja je bogata kalorijama, bez voća i povrća, puna brze hrane i prepuna visokokaloričnih napitaka i prevelikih porcija doprinosi povećanju težine.

Tečne kalorije

Ljudi mogu popiti mnogo kalorija bez osećaja sitosti, posebno kalorija iz alkohola. Druga visokokalorična pića, kao što su zašećerena bezalkoholna pića, mogu doprineti značajnom povećanju telesne težine.

Neaktivnost

Ako imate sjedeći način života, lako možete unositi više kalorija svakog dana nego što sagorijevate vježbanjem i rutinskim dnevnim aktivnostima.