Dehidracija – gubitak vode iz tijela

Dehidracija se odnosi na gubitak vode u tijelu, odnosno manjak tjelesne vode i elektrolita. Dehidracija nastaje kada gubitak vode iz tijela postane veći od količine tekućine koju tijelo dobiva. Kada tijelo izgubi previše tekućine gubi sposobnost normalnog funkcionisanja. Dehidracijom se poremeti ravnoteža minerala u tjelesnim tekućinama.
Voda čini više od 70% zdravog ljudskog tijela. Dovoljna količina vode i dobra hidratacija su neophodne za probavu, izbacivanje toksina te ostalih otpada, kao i održavanje zdrave kože. Ljudsko tijelo gubi vodu tokom cijelog dana, (znojenje i mokrenje), ali je obično nadoknadi jelom i pićem.

Bilo ko može biti dehidriran, ali u povećanom riziku su novorođenčad, mala djeca i stariji odrasli ljudi. Osobe koje imaju dijabetes tipa 2 su također u riziku zbog učestalog mokrenja, kao i osobe koje često uzimaju diuretike. No, može uticati na osobe svih životnih dobi, posebno u ljetnim mjesecima.

Dehidracija – uzroci

Tijelo normalno gubi tekućinu na dnevnoj bazi kroz disanje, znoj, suze, slinu, mokrenje i stolicu. Ta tekućina se nadomješta vodom i hranom koju konzumiramo.
Ako osoba izgubi previše tekućine, a ne nadomjesti je, dolazi do dehidracije.

Veća količina vode gubi se kada osoba ima

povišenu tjelesnu temperaturu,
proljev,
povraća,
previše se znoji (tijelo se pokušava ohladiti),
visoki šećer u krvi (osobe s dijabetesom) koji uzrokuje učestalo mokrenje,
previše urinira (ponekad potaknuto diureticima),
velika konzumacija alkohola.

Ljudi često ne nadoknade izgubljenu tekućinu jer ne osjećaju žeđ ili zaborave piti.

Simptomi dehidracije razlikuju se zavisno o njenoj težini. Klasifikovana je kao blaga, umjerena ili teška (koliko je tjelesne tekućine izgubljeno).

Blaga dehidracija se događa kada tijelo izgubi 1 – 2% od ukupne tjelesne tekućine.

Umjerena dehidracija se događa kada tijelo izgubi oko 5% od ukupne tekućine, a teška dehidracija kada tijelo izgubi oko 10%.

Simptomi blage dehidracije kod odraslih

povećana žeđ,
suha usta,
pospanost,
smanjeno znojenje,
smanjeno uriniranje,
urin intenzivnije žute boje od normalne,
glavobolja,
suha koža,
moguća blaga vrtoglavica.
Ovi simptomi se mogu pogoršati i ukazivati na ozbiljnu dehidraciju.

Simptomi teške dehidracije

ozbiljno smanjenje izlučivanja urina ili prestanak izlučivanja urina,
tamnožuti ili narančasti urin,
vrtoglavica od koje osoba ne može stajati,
smanjeni krvni pritisak kada osoba pokuša stajati,
grčevi u rukama i nogama,
mučnina i/ili povraćanje,
brzi otkucaji srca,
povišena tjelesna temperatura,

Dehidracija kod djece

Bebe i djeca su u najvećem riziku od proljeva i povraćanja pa su zbog toga i u povećanom riziku od dehidracije. Manja djeca ponekad ne znaju kada su žedna ili ne znaju sama dovoljno popiti.

Dehidracija kod djece je drugačija od dehidracije kod odraslih osoba.

Simptomi dehidracije kod beba i djece

suha usta i jezik,
izostanak suza kod plakanja,
pelene suhe (duže od 4 sata),
pospanost i nedostatak energije, letargija,
grčevi u rukama i/ili nogama,
Najčešći uzrok dehidracije kod djece su ozbiljan proljev i povraćanje.

Dehidracija kod proljeva, povraćanja ili temperature kod beba i djece liječi se otopinom za rehidraciju.

Počnite s jednom čajnom kašikom otopine svakih 2 – 5 minuta dok ne vidite kako dijete reaguje na nju. Postepeno povećavajte količinu zavisno o toleranciji. Ako se radi o teškoj dehidraciji, potražite hitnu pomoć za bebu ili dijete.

Dehidracija kod starijih osoba

Starije osobe imaju manje tekućine u tijelu i često ne primjećuju da su žedne pa su iz tog razloga izloženi povećanom riziku od dehidracije.

Starije osobe često uzimaju i lijekove koji povećavaju rizik od dehidracije.

Ponekad ih dehidraciji izlažu i problemi kao što su ograničena mobilnost ili određene bolesti (dijabetes, demencija).

Kod odraslih, ako dođe do nedovoljnog stvaranja sline, može doći do prekomjernog rasta bakterija čija je jedna od nuspojava zadah iz usta (kronična dehidracija).

Dehidracija – liječenje
Jedini način liječenja dehidracije je nadomještanjem izgubljene tekućine i elektrolita.

Za većinu odraslih koji su blago dehidrirani zbog proljeva, povišene tjelesne temperature ili povraćanja, dovoljno je piti vodu ili neku drugu tekućinu u malim količinama.

Ako osoba ima visoku tjelesnu temperaturu, poželjno bi bilo i pokušati sniziti temperaturu. Najbolje je da se osoba nalazi u ohlađenoj prostoriji i da ima što manje odjeće na sebi.

Za osobe koje su blago dehidrirane zbog vježbanja od pomoći mogu biti sportski napitci koji sadrže elektrolite.

Djeca i odrasli koji su teško dehidrirani trebaju se hitno liječiti, intravenoznim unosom tekućine i soli u tijelo.

Potrebno je izbjegavati vrućine i vježbanje ili rad na suncu ako je došlo do dehidracije.

Prevencija dehidracije

Najbolji način prevencije dehidracije je konzumiranjem dovoljne količine vode i hrane (voće i povrće).

Povećanu količinu tekućine potrebno je uzimati u slučaju:

povraćanja i proljeva,
naporne fizičke vježbe ili rada,
posebno vrućih ili hladnih temperatura,
bolesti (poput gripe).

Ako namjeravate vježbati, isplanirajte koliko tekućine unosite i eventualno ponesite sportsko piće koje sadrži elektrolite. Izbjegavajte vježbanje u izuzetno vrućim danima.

Izbjegavajte konzumiranje alkohola u izuzetno vruće dane ( alkohol potiče gubitak tekućine iz tijela).

Vrtoglavica – uzrok vrtoglavice, simptomi i lječenje

Dehidracija – posljedice

Kada se dehidracija liječi i otkrije se njezin uzrok, većina ljudi se normalno oporavi. Međutim, kod teške dehidracije ponekad može doći do ozbiljnih komplikacija kao što su: